4ヶ月ぶりのジム🏋️‍♀️

もっとかな？

確定申告の辺りまではジムに行っていたのですが…

マラソン大会の走り込みが始まった頃から。体力 気力の 余力無し😇❗️って事でジム封印。

マラソン大会が終わった後は… 40肩が酷くてね🥹 筋トレどころか、日常生活でも 痛みが堪えきれず🤢 理学療法士さんのリハビリに通っていました (今も)🤭 

いく分、肩の痛みが楽になって来た事。

そして先日 少し痩せた🙄？と思い 5ヶ月ちょい振りに体重計に乗ってみたら…

体重 5.4kg 減 🤩❗️

体脂肪率 4.2% 減 🥳❗️

内臓脂肪レベル 1.5 減 💃❗️

嬉しい事でしたが☺️ その分…

筋肉量 1.7kg 減 ☠️💦

筋肉は落としたらイカン💦💨

という事で 久しぶりにジムに行って来ました😃

朝の 4:30 に目覚めてしまい… 二度寝が出来ず…

なんか久しぶりのジムだから… 人のいない時間に行こう☺️ と 6:45に突撃したら…

夜と同じ混み具合でビックリです🫨 平日だよ？？

皆んな… 変態なの💦？？ 面食らった😂

はあー まだお昼なのに疲れたなー🤣☺️☺️

明日は筋肉痛だなー🤭

まだまだ 肩の無理はできないので。できる種目、できない種目と差が激しいのだけれど。。走りと筋トレ併用したいねーー🫠🫠 (口先達者なポンコツ🤭)

さーてと♪ お出かけしてこようかな〜♪😊

夜は走りたい❗️🏃‍♀️ と。現時点では思っているが… 不明🙄